便秘に効くマッサージは、便秘解消にはとても効果的な方法です。
腹部や腰へのマッサージは、直接、大腸を刺激することで、蠕動運動が促され便秘に効果的です。
できたら仰向けに寝た姿勢で行うと、気分的にもリラックスでき、手や指に力が入りやすいため、
いっそう効果がアップします。
便秘がちな乳児へ行う場合は、首が据わる前までは慎重に行いましょう。
授乳後や食後の1時間ぐらいは避けて下さい。
妊娠中の胆嚢の痛み
子供の機嫌のよい時に、手のひらでやさしくなでるようにして行いましょう。
一般的なマッサージ法は仰向けで腰の下に枕を入れ、お腹を伸ばします。
人指し指から薬指までの４本指で、おへその周りを時計回りに、
約３０回ゆっくり軽くマッサージします。
便秘に効くマッサージは、腸を刺激することで便意を招き排便を促ます。
幼児の場合はツボが未発達なので、１０〜１５分程度、
ツボの周辺を全体的にさすってあげる程度で十分です。
慢性疼痛の身体的、心理的精神的な応答
くれぐれも強く刺激しすぎないように注意して下さい。
便秘に効くマッサージを行うタイミングとしては、
食べたものが胃で消化されて腸へと移動していく食後3時間くらいが一番です。
このマッサージ法は慢性便秘の解消にも効果的です。
ですが、物事には長所があれば短所もあり、便秘に効くマッサージの欠点としては
「原因が別にある場合望むような効果が発揮されない」ことと
「力を入れすぎて逆効果になる」ことがあります。
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